Sayangi Jantung Anda Dengan Tertawa. Mudah Bukan?

Tertawa dapat menyehatkan jantung
Tertawa dapat menyehatkan jantung

Sayangi jantung anda dengan tertawa – Sudahkah anda tertawa hari ini? Jika belum, sebaiknya anda segera sisihkan waktu anda selama 15 menit setiap hari. Selain tak memerlukan biaya, tertawa sangat ampuh meringankan beban pikiran dan membuat badan jadi lebih sehat.

Meskipun kesannya sepele, banyak orang kerap melupakan agenda tertawa. Karena sibuknya agenda rutinitas sehari hari, aktivitas ini pun kerap terlewatkan. Pada hari hari normal, biasanya seseorang bisa menggunakan waktu sebanyak 18 menit sehari untuk tertawa. Tetapi pada kenyataannya, untuk tertawa enam menit atau bahkan satu menit pun sangat sulit.

Para ahli mengatakan, anak anak setiap hari bisa tertawa hingga 300 400 kali. Tetapi begitu masuk fase dewasa, frekuensinya turun drastis hanya sekitar 15 kali sehari. Padahal, secara medis tertawa dipercaya memberikan manfaat lebih pada kesehatan anda dan dapat membuat anda terlihat lebih awet muda.

Tertawa merupakan latihan sehat untuk organ jantung serta paru paru. Ketika seseorang tertawa, denyut jantung akan naik dan otak menjadi lebih rileks. Di era modern seperti sekarang, penyakit yang berhubungan dengan tingkat stress dalam diri seseorang meningkat dari waktu ke waktu. Lebih dari 70 persen penyakit yang ada dipicu karena kehadiran stress. Untuk menghindari stress, tak jarang orang melarikannya ke alkohol, obat obatan dan rokok. Padahal, jika mereka menyadari obat paling mujarab dan tak memerlukan biaya adalah tertawa.

Menurut penelitian, tertawa dengan mulut menganga adalah pilihan terbaik. Tertawa dengan suara yang lepas dan mulut menganga itu sangat baik karena tubuh akan melepaskan hormon bahagia yang dikenal sebagai hormon endorphin. Sebaliknya, tertawa dengan mulut tertutup dan terkikik kikik justru kurang memberikan efek maksimal bagi kesehatan. Sebuah studi menunjukkan, di masa anak anak dulu kita belajar untuk mengasosiasikan tertawa terbahak bahak dengan mulut terbuka lebar dan hasilnya mereka pun mendapatkan pengalaman hidup yang positif.

Baca juga artikel tentang obat herbal jantung koroner yang ampuh.

Nah, pada akhirnya sumber kebahagiaan yang utama memang terletak pada anda masing masing. Salah satu sumber yang praktis dan efisien adalah melepas tawa riang sebagai ekspresi kebahagiaan selama 15 menit setiap harinya dengan keluarga kita, sahabat kita, pasangan kita, dan orang orang yang kita sayangi. Tentu juga akan membuat orang orang di sekitar kita lebih sehat dengan tertawa bersama sama bukan? Semoga artikel ini dapat menambah wawasan kita dalam menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit jantung koroner.

11 Jenis Pantangan Makanan Untuk Penderita Penyakit Kista

Kista ovarium sudah jadi sebuah penyakit yang banyak menyerang kaum wanita. yang dimana pada ovarium / indung telur ini sudah tumbuh pada kista. Apa arti dari penyakit kista? kista merupakan tumor jinak yang berbentuk kistik seperti balon, berisi cairan kental, udara, nanah serta ada juga yang berupa dalam bentuk anggur.

Untuk mengatasi persoalan penyakit kista ini nggak hanya dengan melakukan pengobatan saja. Namun, Anda juga harus menuruti pantangan makanan apa saja yang sebaiknya Anda hindari. Hal ini dilakukan guna untuk mengoptimalkan proses pengobatan.

Dibawah ini merupakan beberapa jenis makanan yang dilarang penderita kista ovarium diantaranya:

  1. Kangkung & sawi putih – merupakan jenis sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita kista ovarium, karna didalam kedua jenis sayuran tersebut mengandung zat yang dapat mengurangi efektivitas kerja obat.
  2. Tauge – juga merupakan jenis sayuran yang dilarang untuk dikonsumsi penderita kista ovarium. Sebab tauge mengandung zat yang dapat mendorong pertumbuhan sel kanker.
  3. Cabai – untuk Anda yang telah divonis mengidap kista ovarium, maka kurangilah konsumsi cabai. Karna cabai bisa menurunkan jumlah oksigen didalam tubuh Anda.
  4. Seafood – penderita kista ovarium sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan laut terlalu banyak. Karna seafood mengandung lemak tinggi yang bisa memperburuk kondisi kesehatan Anda.
  5. Alkohol & soda – jenis minuman yang mengandung alkohol bisa memberikan pengaruh yang buruk pada kesehatan, dan tidak menutup kemungkinan bagi Anda yang menderita kista /pernah menderita kista. Begitu juga dengan meminum jenis mengkonsumsi jenis minuman bersoda yang dapat membuat penderita kista semakin parah.
  6. Makanan yang diawetkan – seperti mie instan, ikan asin, dan beberapa jenis makanan lainnya yang terkandung bahan pengawet didalamnya dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita kista ovarium. Hal ini dikarenakan jenis makanan yang diawetkan mempunyai kandungan senyawa kimia yang berbahaya untuk kesehatan.
  7. Aneka jenis buah – seperti nanas, durian, duku dan juga anggur. Penderita kista ovarium harus menghindari semua jenis buahan tersebut. Karna jenis buahan tersebut mengandung alkohol yang dapat mengembangkan sel kanker.
  8. Nangka & lengkeng – penderita kista ovarium juga sebaiknya menghindari konsumsi kedua jenis buahan tersebut. Karena, kedua jenis buahan tersebut mengandung zat yang bisa berpotensi mengembangkan sel kanker.
  9. Daging unggas – yang dimaksud yakni daging yang berasal dari hewan ternak yang menggunakan obat-obatan kimia yang disuntikan ke unggas sehinga bobot unggas menjadi meningkat. Hormon yang disuntikan ke unggas itu mempunyai pengaruh yang buruk untuk ksesehatan seseorang.
  10. Kacang kedelai – penderita kista sebaiknya menghindari konsumsi kacang kedelai. Sebab, didalamnya terdapat kandungan senyawa fitoestrogen yang bisa meningkatkan estrogen dan xenostrogens yang mana ketika mengalami kelebihan hormon estrogen merupakan suatu hal yang membuat ketidakseimbangan hormon yang akhirnya bisa mengakibatkan penyakit kista ovarium.
  11. Jenis makanan yang diolah dengan cara dibakar/digoreng, penderita sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang dibakar/digoreng, dan sebaiknya pilihlah jenis makanan yang diolah dengan cara direbus, dikukus atau di tim.

Baca juga info mengenai obat herbal kista ovarium.

Nah, itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita kista ovarium. Sebab, dengan Anda menuruti apa saja jenis makanan yang dipantang, maka akan dapat membantu Anda mencegah pertumbuhan kista yang menjadi lebih parah. Selain menghindari makanan yang dipantang diatas, diharapkan pengobatan yang saat ini sedang Anda jalani juga akan menjadi lebih efektif dalam membantu menyembuhkan penyakit kista ovarium.

Serta, disarankan untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat dengan menghindari rokok. Istirahat yang cukup juga dapat membuat tubuh lebih cepat dalam menangkal penyakit ini, dan Anda juga mesti selalu berpikir positif dan jangan terlalu stress sebab hal tersebut bisa mempercepat proses penyembuhan. Sampai disini dulu yah, semoga info diatas bermanfaat buat Anda semua yang membacanya.

Pemicu dan Penyebab Penyakit Kanker Hati

Faktor pemicu dan Penyebab penyakit kanker hati – Penyakit kanker hati adalah satu dari 12 jenis kanker yang mematikan di seluruh dunia. Kanker hati memiliki karakteristik penyebaran tersendiri dalam tubuh pasien. Kanker hati bersifat metastasis yang artinya mampu bermutasi ke organ lain untuk menyebarkan efek buruknya.

Penyakit Kanker hati disebabkan oleh adanya virus, bakteria yang menjadikan hati sebagai inangnya dan mengalami pertumbuhan di dalam hati yang tidak terkendali. Kondisi ini tentu menyebabkan organ hati kehilangan fungsi utamanya sebagai penawar racun dan membuang racun serta zat zat berbahaya dari dalam tubuh.

Sampai saat ini, penyebab langsung penyakit kanker hati masih belum diketahui dengan jelas, namun pasti berhubungan dengan berbagai faktor resiko penyakit hati berikut ini :

  1. Hepatitis kronis, virus hepatitis berhubungan dengan patogenesis kanker hati, data menunjukkan bahwa lebih dari 30% pasien kanker hati memiliki sejarah hepatitis kronis, hepatitis B adalah yang paling sering dijumpai.
  2. Sirosis liver, pengamatan medis menunjukkan bahwa sekitar 50% penderita kanker hati mengalami proses sirosis yang berbeda, maka dari itu penderita sirosis seharusnya segera berobat dan melakukan pemeriksaan berkala, guna mengantisipasi terjadinya kanker hati.
  3. Mengkonsumsi makanan berjamur dalam jangka panjang.
  4. Mengkonsumsi makanan yang diasinkan, digoreng, diasapkan dalam jangka panjang.
  5. Mengkonsumsi air yang terkontaminasi dalam jangka panjang.

Selain daripada itu, penyakit parasit (terutama yang dimaksudkan adalah penyakit parasit liver), faktor lain juga dapat memicu berkembangnya sel kanker hati seperti banyak mengkonsumsi alkohol jangka panjang, polusi lingkungan dan sebagainya juga merupakan faktor penyebab kanker hati.

Penyebab utama kerusakan hati non parasit antara lain:

  1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama.
  2. Tidak buang air besar pada pagi hari.
  3. Pola makan yang terlalu berlebihan (Daging panggang, sate, dan gorengan/minyak goreng yang tidak sehat). Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng untuk menggoreng makanan. Masakan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.
  4. Tidak mendapat gizi sarapan/makan pagi.
  5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan yang memberatkan kerja hati.
  6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan (penyedap rasa), zat pewarna, pemanis buatan tentunya membuat kinerja hati dalam hal membuang racun dalam tubuh menjadi lebih berat daripada biasanya.
  7. Mengkonsumsi masakan mentah atau dimasak ½ matang.
  8. Merokok atau menjadi perokok pasif.

Semoga pembahasan dalam artikel ini mengenai faktor resiko penyebab terjadinya kanker hati dapat membantu dan menolong kita dalam mencegah dan melawan penyakit kanker hati.

Makanan Sehat Untuk Penderita Kanker Kelenjar Getah Bening

Mencegah Kanker Kelenjar Getah Bening
Waspada Kanker Kelenjar Getah Bening

Kelenjar getah bening adalah salah satu bagian dari sistem pertahanan tubuh yang bertugas untuk memproduksi cairan limfa dan menjadi tempat tinggal sel darah putih. Ketika tubuh mengalami infeksi maka kelenjar ini akan bekerja untuk memproduksi cairan limfa lebih banyak.

Meskipun memproduksi cairan sistem pertahanan tubuh tidak berarti kelenjar ini kebal dari infeksi virus atau bakteri. Ketika kelenjar ini bekerja terlalu keras untuk menahan infeksi yang terjadi, ia dapat mengalami peradangan dan pembengkakan yang akan menjadi cikal bakal sel kanker kelenjar getah bening yang sering disebut dengan limfoma.

Sembarangan mengkonsumsi makanan tidak boleh dilakukan oleh penderita kanker, tak terkecuali penderita kanker kelenjar getah bening atau disebut limfoma. Mungkin bagi orang sehat makanan tersebut tidak berefek apa apa, tetapi dapat memperparah keadaan orang yang mengidap suatu penyakit kanker.

Oleh karena itu, anda wajib mengetahui apa yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak dikonsumsi. Ada beberapa makanan sehat untuk penderita kanker getah bening yang dianjurkan untuk dikonsumsi.

Makanan-makanan tersebut mengandung senyawa aktif yang dapat mencegah pertumbuhan kanker semakin ganas sekaligus melancarkan saluran limfatik tempat kelenjar getah bening berada. Berikut beberapa diantaranya:

  1. Brokoli, mengandung sebuah zat yang bisa mencegah kanker yaitu senyawa glukosinolat. Zat ini bisa didapatkan dari brokoli yang sudah diolah dengan cara dikukus atau direbus. Namun perlu kita perhatikan untuk mengukus atau merebus brokoli dalam api yang sangat kecil dan waktu yang tidak terlalu lama. Proses memasak yang berlebihan menyebabkan glukosinolat hilang dari brokoli. Brokoli menjadi makanan yang sangat efektif untuk mencegah kanker kelenjar getah bening apabila diolah dengan benar.
  2. Bawang Putih, dikonsumsi secara mentah menjadi salah satu bahan yang sangat baik untuk mencegah kanker kelenjar getah bening. Bawang putih bisa mencegah kanker kelenjar getah bening karena mengandung senyawa sulfur alami yang sangat tinggi. Senyawa sulfur bisa mencegah kanker dengan cara menghilangkan semua jenis sel yang akan tumbuh menjadi kanker. Bawang putih juga bisa membantu proses apoptosis, yaitu sebuah proses perlawanan sel sehat dalam tubuh untuk melawan pertumbuhan sel kanker.
  3. Buah dan Sayuran Mentah, makanan yang telah diolah seringkali sulit untuk dicerna, tetapi dalam sejumlah buah dan sayuran yang masih dalam keadaan mentah terdapat enzim yang membantu sistem limfatik menjadi lancar, atau juga bisa dengan mengkonsumsi salad yang terdiri dari sayuran berwarna hijau gelap semakin mempercepat proses kesembuhan penderita limfoma.
  4. Lemak Esensial (tak jenuh), menurut peneliti disebutkan bahwa lemak yang kita makan sebetulnya melewati dahulu sistem limfatik sebelum masuk ke hati, oleh karena itu, makan makanan yang mengandung lemak esensial atau lemak yang sehat sangat dianjurkan. Beberapa makanan yang mengandung lemak esensial antara lain kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain itu terdapat pula di ikan atau kapsul minyak ikan, zaitun, wijen, tahu dan alpukat. Selain dengan makanan di atas anda dapat mencegah kanker kelenjar getah bening dengan obat herbal kanker kelenjar getah bening yang aman dan ampuh.

Semoga setelah membaca artikel tentang makanan yang dapat mendukung untuk penyembuhan gejala gejala penyakit kanker kelenjar getah bening dapat membantu dan menolong orang di sekitar kita.

9 Pantangan Makanan Bagi Penderita Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner
Ancaman Jantung Koroner

Pada artikel kali ini, saya akan memberikan informasi mengenai makanan yang dipantang oleh penderita jantung koroner. Bisa dikatakan seseorang menderita jantung koroner disaat aliran menuju ke jantungnya terhalang oleh lemak.

Lemak yang tertumpuk dalam arteri jantung ini dikenal dengan istilah “aterosklerosis” dan hal itu merupakan faktor penyebab pertama terjadinya penyakit jantung koroner. Jantung koroner dapat pula dikenal dalam istilah penyakit jantung iskemik & tergolong ke dalam faktor penyebab terjadinya kematian teratas di negara Indonesia.

Untuk memperoleh kesembuhan yang sempurna dari penyakit jantung koroner yang Anda derita, selain dengan dilakukannya pengobatan yang tepat dan rutin, Anda juga perlu mamperhatikan menu makanan yang Anda asup. Hal ini dikarenakan tidak semua jenis makanan sehat bisa dimakan oleh pengidap penyakit jantung koroner.

Lalu Jenis Makanan Apa Saja Yang Dipantang Penderita Jantung Koroner ?

Penderita jantung koroner sebaiknya menghindari beberapa jenis  makanan di bawah ini, antara lain :

  1. Makanan dengan kandungan kalori & kolesterol tinggi, pengidap penyakit jantung koroner sebaiknya menghindari jenis makanan yang mengandung kolesterol tinggi, sebab akan dapat berdampak fatal pada jantung yang telah mengalami kerusakan. Lalu makanan apa sajakah yang mengandung tinggi lemak itu? Yakni makanan yang berbahan dasar seperti kuning telur, mie instan, rempelo, susu tinggi lemak, daging sapi & kambing dsb. Itulah jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita jantung koroner, hal ini dilakukan supaya penyakit yang diderita tidak bertambah parah.
  2. Alkohol, jenis makanan dan minuman yang mengandung alkohol juga merupakan pantangan bagi pasien penyakit jantung koroner, karena kandungan alkohol dalam makanan / minuman bisa membuat tekanan naik. Dan beberapa jenis makanan/minuman yang mengandung alkohol yang harus dihindari oleh pasien jantung koroner seperti : bir, coca cola, fanta dan makanan/minuman lain sejenisnya.
  3. Makanan akan kandungan trigliserin, penderita jantung koroner juga harus menghindari konsumsi jenis makanan yang mengandung trigliserin. Jenis makanan yang mengandung trigliserin itu seperti santan kelapa, butter cream, dan margarin.
  4. Selanjutnya penderita jantung koroner juga harus menghindari konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi seperti cake (kue tart), es krim, cokelat dsb.
  5. Makanan awetan, penderita penyakit jantung koroner juga dilarang untuk mengkonsumsi makanan yang diawetkan dan mengandung bahan kimia seperti snack, sosis, makanan kaleng ( ikan sarden dan kornet), dan buah kering.
  6. Pantangan makanan penderita jantung koroner yang berikutnya adalah junkfood atau makanan cepat saji dan gorengan.
  7. Jenis minuman yang juga harus dihindari oleh penderita jantung koroner seperti kopi, minuman bersoda dan alkohol.
  8. Berikutnya penderita jantung koroner juga harus menghindari cemilan yang mengandung santan, cokelat, kue kering, cemilan yang berbahan dasar kuning telur dan mentega.
  9. Aneka jenis buah, buah-buahan memang terbilang menyegarkan dan menyehatkan bagi tubuh apabila kita mengkonsumsinya. Namun meskipun begitu masih ada pula jenis buah yang sebaiknya dihindari oleh penderita jantung koroner, diantaranya buah anggur, nanas, kelengkeng, dan durian, selain itu masih ada juga tape ketan dan singkong, yang harus dihindari oleh penderita jantung koroner yang tentunya sangat tidak baik bagi kondisi penderita jantung koroner.

Baca juga artikel pencegahan jantung koroner : http://installweho.com/obat-jantung-koroner-tanpa-operasi/

Demikianlah informasi yang kami berikan seputar makanan yang dilarang untuk penderita jantung koroner. Terima kasih telah menyimak artikel kesehatan diatas, Semoga dengan hadirnya artikel ini bisa memberikan manfaat dan menambah pengetahuan Anda dalam meraih kesembuhan dari penyakit jantung koroner yang Anda alami.